Dossier

Recettes santé pour hommes

Recettes santé pour hommes

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Pas toujours évident, réussir à faire avaler des recettes santé à nos hommes... Si la gente masculine est de plus en plus consciente des effets bénéfiques d'une alimentation saine, plusieurs hommes semblent encore manifester une résistance naturelle à son endroit.

Les professionnels de la santé s'entendent pourtant sur les aliments que les hommes ont avantage à intégrer à leur menu, particulièrement pour préserver leur santé cardiovasculaire.

Sont à privilégier : les aliments riches en bons gras (poissons gras tels le saumon, le thon, le tilapia, la sardine et le pangasius; noix et graines; huile d'olive et de canola), les fruits et légumes (eh oui!), les aliments faibles en sodium et les produits laitiers faibles en gras (lait écrémé; fromage à moins de 20 %; yogourt entre 0 et 2 %).

Contrairement à certains préjugés, il est très facile d'apprêter ces aliments de façon délicieuse! Messieurs, voici 15 recettes de repas et accompagnements qui vous le prouveront!

Brochettes de légumes

Brochettes de légumes

Burger au saumon et sauce à l'aneth

Burger au saumon et sauce à l'aneth

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