- Préparation 10 minutes
- Total 10 minutes
- Portion(s) 2 portions
Ingrédients
Préparation
Étape 1
Prendre 2 contenants vides de 500 g de yogourt. Broyer les fraises au robot culinaire afin d'avoir une tasse de fraises. Diviser la quantité en 2 portions de 1/2 tasse. Déposer 1/2 tasse de fraises broyées dans chacun des contenants vides.
Étape 2
Faire le mélange de grains entiers. Pour chaque contenant de 500 g, mélanger 1/4 de c. à table de chacun des grains et les ajouter aux fraises broyées.
Étape 3
Diviser le yogourt nature en 2 quantités égales et ajouter à chacun des mélanges.
Étape 4
Ajouter 5 gouttes de Stevia liquide dans chacun des contenants. Ajouter un peu d'extrait de vanille si désiré.
Étape 5
Mélanger le tout, goûter, rectifier l'assaisonnement au besoin et servir.
Note(s) de l'auteur :
Belle alternative pour ceux et celles qui trouvent que les yogourts vendus en commerce sont trop sucrés. Vous pouvez varier le mélange de grains entiers et/ou la sorte de fruit selon vos goûts. Le Stevia liquide est un extrait de plante qui a un très grand pouvoir sucrant. C'est entièrement naturel. On le retrouve dans les marchés d'alimentation naturelle. J'ai indiqué 2 portions pour signifier que le rendement de cette recette est de 2 contenants de 500 g de yogourt.
