Ingrédients

• 1 1/2 tasse graine de tournesol moulues grossièrement
• 1/3 tasse farine de seigle
• 1 tasse levure alimentaire (flocons jaunes achetés dans un magasin d'aliments naturels)
• 1 cuillère à thé cari
• 1 cuillère à thé curcuma moulu
• 3/4 tasses huile végétale
• 3/4 tasses eau chaude avec 1 c. à thé d'herbes salées
• 2 petites pommes de terre et 4 carottes moyennes cuites et réduites en purée
• 1 oignon haché fin et ail au goût