Ingrédients

• 2 tasses flocons d'avoine
• 1 tasse riz soufflé
• 1/2 tasse flocon d'orge
• 1/4 tasse son de blé
• 1/4 tasse son d'avoine
• 1/2 tasse graine de citrouille
• 1/2 tasse graine de tournesol
• 1/3 tasse graines de sésame
• 1/4 tasse noix de coco non sucrée (facultatif)
• 1/2 tasse sirop d'érable
• 1/2 tasse jus de pomme
• 1/2 tasse raisins secs
• 1/4 tasse fruit secs au choix (facultatif)