Ingrédients

• 1 cuillère à table graine de tournesol
• 1 cuillère à table graine de citrouille
• 1 cuillère à thé graine de lin
• 3/4 cuillères à thé caroube et/ou chocolat
• eau pour en faire la texture d'un crémage, un peu plus clair au début car la graine de lin va absorber une partie assez rapidement
• sucre qui vous est autorisé ou habituel selon votre goût (stévia, miel maltitol, xillitol, sucre de canne, mélasse)
• 1 pincée sel