Auteur : Recettes du Québec

  • Préparation 5 minutes
  • Total 5 minutes
  • Portion(s) 4 portions

Ingrédients

  • 1/2 tasse fraises semi-congelées
  • 1/2 tasse bleuets semi-congelés
  • 1/2 tasse mangue semi-congelée
  • 1/2 tasse pêche semi-congelées
  • 1 tasse yogourt nature
  • 1 tasse lait
  • 1/2 tasse glace
  • sucre si désiré

Préparation

Étape 1

Le plus facile est de couper tous les fruits en petits morceaux d'avance et les mettre dans des sacs à congélation en quantités requises.

Étape 2

Si vous avez le temps la soirée d'avant, sortir les sacs et les mettre au réfrigérateur. Sinon, au moment même, mettre le sac à décongelé au four micro-ondes pour 2 minutes seulement. Les fruits doivent encore être froids et légèrement gelé mais pas complètement.

Étape 3

Mettre tous les fruits dans un mélangeur.

Étape 4

Ajouter 1 tasse de yogourt nature et 1 tasse de lait.

Étape 5

Ajouter 1/2 tasse de glace.

Étape 6

Ajouter le sucre au besoin.

Étape 7

Mélanger pour environ 4 minutes ou jusqu'à consistance désirée. Servir dans des grands verres.

Note(s) de l'auteur :

Je suis une diète et j'ai ceci pour déjeuner tous les matins. J'ajoute de la poudre de protéine à la vanille et cela fait un déjeuner très rapide que l'on peut apporter dans l'auto ou l'autobus.

Catégories
Partage X
Recettes

Smoothie aux fruits

Se connecter

S'inscrire