• Préparation 1 minute
  • Total 1 minute
  • Portion(s) 1 portion

Ingrédients

  • 1 cuillère à table céréale complètes
  • 1 cuillère à table amandes et noix mélangées
  • 1 petite banane bien mure
  • 2 cuillères à table yogourt nature
  • 1 cuillère à thé huile pressée à froid
  • miel au goût
  • jus d'un demi citron

Préparation

Étape 1

Moudre les céréales et les noix dans un moulin à café.

Étape 2

Dans un blender mettre la banane en morceaux, le yogourt, l'huile et battre pour obtenir un mélange homogène.

Étape 3

Ajouter les céréales et les noix moulues,le miel, le jus de citron et brasser pour bien mélanger.

Étape 4

Servir avec des fruits d'été, en conserve ou tout simplement nature.

Étape 5

Note:J'utilise les céréales roulées,plus facile à moudre.Dans les magasins d'aliments naturels vous trouverez ce dont vous avez besoin. Important d'utiliser une banane bien mure,sinon le mélange est élastique et le gout fade.

Étape 6

En profiter pour ajouter 1 cuil.à thé de graines de lin moulue.Vous pouvez utiliser l'huile de lin, de tournesol, olive, etc...

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