- Préparation 15 minutes
- Cuisson 30 minutes
- Total 45 minutes
- Portion(s) 6 portions
- Crédits : Lycamalé
Ingrédients
Préparation
Étape 1
Enrober le tilapia avec la moutarde de Dijon, le sel, le poivre et l'ail. Réserver.
Étape 2
Mélanger la chapelure, le paprika, le sel d'oignon, l'ail déshydraté et le fromage parmesan.
Étape 3
Enrober les filets de tilapia de chapelure et mettre sur une plaque allant au four.
Étape 4
Cuire à 350 °F jusqu'à ce que les filets soient cuits, environ 20-30 minutes. Servir avec un riz basmati aux légumes.
