Smoothie santé au kéfir

Auteur : Inconnu

  • Préparation 5 minutes
  • Total 5 minutes
  • Portion(s) 1 portion

Ingrédients

  • 7 fraises coupées en 2
  • 1 banane coupée en morceaux
  • 1 cuillère à thé graine de lin moulues
  • 1/4 tasse kéfir nature
  • 1 cuillère à table huile de coco liquide
  • 2 glaçons

Préparation

Étape 1

Chauffer légèrement l'huile de coco afin de la rendre liquide.

Étape 2

Mélanger ensemble tous les ingrédients au mélangeur sauf l'huile de coco.

Étape 3

Ajouter l'huile de coco en mince filet dans le mélangeur en marche.

Étape 4

Ajuster la consistance désirée en ajoutant de l'eau pour un smoothie plus liquide.

Note(s) de l'auteur :

Ce smoothie déjeuner offre des glucides, lipides, protéines, fibres, probiotiques, oméga-3 et plusieurs vitamines! On peut bien sûr varier les fruits et les graines (remplacer le lin par le chanvre par exemple) et ajouter une poudre protéinée si désiré.

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