Ingrédients

• 1 à 2 lb poulet en lanières
• légumes : asperge, brocoli, chou chinois, champignons, endives, piment vert jaune rouge , tout ce que vous avez au frigo comme légume qui ont une cuisson rapide à la poêle ...

Sauce :

• 1/4 tasse soya léger
• 1 pincée poudre d'ail et d'oignon
• sel et poivre
• 1 cuillère à table cassonade