• Préparation 1 minute
  • Total 1 minute
  • Portion(s) 1 portion

Ingrédients

  • boisson à base de yogourt, lait ou lait de soya
  • fruit frais
  • glace concassée

Préparation

Étape 1

Mélanger le liquide avec les fruits.

Étape 2

Ajouter la glace concassée et passer au mélangeur à breuvages (Blender)

Note(s) de l'auteur :

Jusqu'à 30 minutes après l'entraînement, l'organisme est prêt à recevoir les aliments qui favorisent la réparation des tissus musculaires. Ce lait frappé contient environ 7 grammes de protéines.

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Lait Frappé (post-exercices)

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