Crème Budwig au chia

Auteur : Recettes.qc.ca

  • Préparation 10 minutes
  • Total 10 minutes
  • Portion(s) 4 portions

Ingrédients

  • 1 banane en rondelles
  • 1 tasse framboise et/ou fraises
  • 1/4 tasse yogourt nature ou lait de noix
  • 1/2 citron (le jus)
  • 3 cuillères à table huile d'olive ou de chia
  • 3 cuillères à table graines de chia entières
  • 2 cuillères à table miel liquide
Variante 1 :
  • bleuet et mûres au lieu de fraises et framboises
Variante 2 :
  • mangue et pêches coupées en dés au lieu de fraises et framboises

Préparation

Étape 1

Mélanger tous les ingrédients dans un malaxeur 1 minute.

Étape 2

Servir seul, avec des noix, sur des rôties ou congeler dans un moule à sucettes.

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