Ingrédients

• 2 cuillères à table fromage à la crème ou tofu en crème
• 1 cuillère à thé à 2 miel
• 1 cuillère à table jus de citron
• 2 cuillères à thé huile d'olive ou végétal
• 2 cuillères à thé amandes moulues
• 2 cuillères à thé avoine ou gruau
• 2 cuillères à thé graines de lin moulu
• 1 à 2 banane (au goût)