Ingrédients

• 1 tasse fromage cottage 1%
• 2 cuillères à table graines de lin moulues
• 1 1/2 cuillère à table mix à pouding Jell-O sans-sucre, sans gras au chocolat blanc ou au caramel
• 4 cuillères à table eau ou lait écrémé
• 2 cuillères à table amandes tranchées