• Préparation 10 minutes
  • Cuisson 40 minutes
  • Total 50 minutes
  • Portion(s) 6 portions

Ingrédients

  • 1 1/2 lb steak haché
  • 1 petit oignon émincé
  • 1 sauce tomate ou crème de tomate
  • 1/2 tasse riz cru minute
  • 2 tranches pains émiettées
  • 1 cuillère à table ketchup
  • 1/2 tasse eau
  • Sel et sel et poivre
  • ciboulette
  • origan
  • persil

Préparation

Étape 1

Dans un petit bol, mélanger l'eau et la sauce tomate, puis laisser de côté.

Étape 2

Mélanger tous les autres ingrédients ensemble, bien mêler puis former des boulettes.

Étape 3

Déposer dans un plat en pyrex et arroser avec la sauce. Couvrir et cuire 350F pendant 40 minutes.

Note(s) de l'auteur :

Vous obtenez alors un plat santé sans gras qui, mangé avec une salade et des légumes vapeur, contribue à faire perdre du poids.

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Boulettes exquises Corralou

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