• Préparation 15 minutes
  • Cuisson 5 minutes
  • Total 20 minutes
  • Portion(s) 4 portions

Ingrédients

  • 1/3 tasse tofu crémeux
  • 1/3 tasse miel
  • 1/3 tasse sucre
  • 3/4 tasses beurre d'arachide crémeux
  • 1 cuillère à table vanille
  • 1 tasse céréale de riz croustillantes (Rice Krispies)
  • 1 tasse flocons d'avoine
  • 1 tasse arachides ou noix de soya rôties

Préparation

Étape 1

Dans une casserole, faire chauffer à feu doux le tofu, le miel, le sucre et le beurre d'arachide jusqu'à ce que le sucre soit bien dissous.

Étape 2

Remuer souvent.

Étape 3

Fermer le feu et ajouter la vanille, les céréales de riz, les flocons d'avoine et les arachides ou les noix de soya.

Étape 4

Mélanger.

Étape 5

Huiler un moule de 7 x 10 pouces et y étendre la préparation.

Étape 6

Laisser refroidir et couper en rectangles.

Note(s) de l'auteur :

Ces barres nutritives se congèlent et peuvent se conserver ainsi 3 mois.

Partage X
Recettes

Barres aux arachides et au tofu

Se connecter

S'inscrire