Ingrédients

Ingrédiens secs :

• 1 tasse céréale Rice Kripies sans gluten
• 1/2 tasse farine de soya
• 1/2 tasse farine de sarrasin
• 1 cuillère à table poudre à pâte sans gluten
• pépites de chocolat noir
• 1/4 tasse graine de citrouille crues non salées
• 1/4 tasse graine de tournesol crues non salées
• 1 cuillère à thé épices mélangées (cannelle, muscade, clou de girofle et piment de la Jamaïque)
• 1/2 tasse amandes crues non salées

Ingrédients liquides :

• 1 1/2 tasse lait de soya nature
• 1 orange
• 1 yogourt au soja abricots et goyave Sojasun petit format
• 2 oeufs
• 1/4 tasse sirop d'érable
• 1 pomme verte