Dossier

Recettes santé pour hommes

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Pas toujours évident, réussir à faire avaler des recettes santé à nos hommes... Si la gente masculine est de plus en plus consciente des effets bénéfiques d'une alimentation saine, plusieurs hommes semblent encore manifester une résistance naturelle à son endroit.

Les professionnels de la santé s'entendent pourtant sur les aliments que les hommes ont avantage à intégrer à leur menu, particulièrement pour préserver leur santé cardiovasculaire.

Sont à privilégier : les aliments riches en bons gras (poissons gras tels le saumon, le thon, le tilapia, la sardine et le pangasius; noix et graines; huile d'olive et de canola), les fruits et légumes (eh oui!), les aliments faibles en sodium et les produits laitiers faibles en gras (lait écrémé; fromage à moins de 20 %; yogourt entre 0 et 2 %).

Contrairement à certains préjugés, il est très facile d'apprêter ces aliments de façon délicieuse! Messieurs, voici 15 recettes de repas et accompagnements qui vous le prouveront!

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